ストレス解消に耳を休める方法は以下の通り。
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静寂を作る
・できるだけ静かな場所へ移動する。
・耳栓を使って周囲の音をカットする。
・ノイズキャンセリングイヤホンを使う。（無音モードがあるとなお良し）
自然の音を聴く
・川のせせらぎや風の音など、リラックスできる環境音を流す。
・ホワイトノイズや波の音を小さめの音量で聞くと耳がリセットされやすい。
音を完全に遮断しない
・長時間無音にすると逆に耳鳴りを感じることがあるので、小さい音を適度に入れるのもアリ。
耳のマッサージ
・耳たぶを軽く引っ張る。
・耳の周りを指で優しく押しながら回す。
・顎を軽く動かして耳周りの筋肉をほぐす。
音を浴びる時間を制限する
・長時間イヤホンやヘッドホンを使わない。（1時間ごとに休憩を入れるのがベスト）
・大音量で音楽を聴かない。（特に低音が強い音は耳に負担がかかる）
水分補給と休息
・水を飲むことで耳の中の血流がよくなる。
・睡眠をしっかりとると耳の疲れも回復しやすい。
耳も毎日働いてるから、たまにはゆっくり休ませてやるのが大事。
